Trener personalny w Chorzowie dla kobiet, które mają dość ćwiczenia z poczucia winy
Nie musisz przychodzić na siłownię, żeby „spalić” wczorajszą kolację. Przychodzisz, żeby zbudować ciało, które jest silne, sprawne i wygląda tak, jak chcesz. Ćwiczymy rano, w małej grupie albo sam na sam, z planem pod Ciebie, nie pod Instagram.
Umów trening startowy (220 zł)Zadzwoń lub napisz: +48 500 047 420. Odbieram od poniedziałku do piątku, 7:00 do 16:00.
Znasz siłownię. Ale znasz ją głównie z karnetów, których nie wykorzystałaś.
Kupowałaś karnet i po trzech tygodniach przestawałaś chodzić. Robiłaś godzinę cardio, bo „trzeba spalić”, i wychodziłaś bardziej zmęczona niż silniejsza. Stawałaś przy sztandze i nie wiedziałaś, od czego zacząć, więc wracałaś na orbitrek.
Albo trenowałaś regularnie, tylko że ciało nie zmieniało się tak, jak obiecywały programy z internetu. Bo program z internetu nie widzi, jak się poruszasz, gdzie boli, ile śpisz i kiedy naprawdę masz czas.
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Potrzebujesz kogoś, kto stanie obok, pokaże technikę, ułoży plan pod Twoje życie i będzie go zmieniać razem z Tobą.
Siła zamiast kary. Plan zamiast przypadku.
Najpierw sprawdzamy, jak się ruszasz
Zanim podniesiesz cokolwiek, patrzę na to, jak stoisz, jak się schylasz, co robi Twój kręgosłup i kolana. Pytam o kontuzje, o pracę, o dzieci, o sen. Plan powstaje z tego, co widzę, a nie z szablonu.
Trenujesz siłowo, bo to zmienia sylwetkę
Regularna praca z ciężarem, technika, progres z tygodnia na tydzień. Nie ma „spalania”, jest budowanie. Ciało ma być sprawne, nie ukarane.
Plan żyje razem z Tobą
Gorszy tydzień, wyjazd, kontuzja, powrót po chorobie: plan się zmienia, a nie kończy. Uczysz się, jak trenować samodzielnie, kiedy mnie nie ma obok.
Kobiety, które trenują ze mną w Chorzowie
41 opinii w Google, średnia 5,0. Najczęściej powtarzają się w nich trzy rzeczy: że trening ze mną to odskocznia od codziennych obowiązków, a nie kolejny obowiązek. Że żadne dwa treningi nie są takie same. I że plan zmienia się razem z Twoim życiem, kontuzją, gorszym tygodniem.
Do Ani trafiłam dwukrotnie - po pierwszej ciąży, gdzie kilogramów było za dużo. To ona pokazała mi jak dobrze komponować posiłki bez rezygnacji z ulubionych rzeczy + jak dbać by wszystko na talerzu bylo smaczne i odpowiednie dla mnie. Dziewczyna jest bardzo profesjonalna, ma podejście nawet do tak trudnych klientów jak ja. Drugi raz trafiłam - po drugiej ciąży, gdzie potrzebowałam porad trenera personalnego by pokazała mi jak pracować nad mięśniami brzucha oraz wzmocnić kręgosłup. Tu też się nie zawiodłam - pełen profesjonalizm + elastyczność. Gorąco polecam!!!
Pani Anna to prawdziwa profesjonalistka w swoim fachu. Od pierwszego treningu widać było, że ma ogromną wiedzę, pasję i indywidualne podejście do podopiecznych. Jej zaangażowanie, motywacja i pozytywna energia sprawiają, że każda wizyta na siłowni staje się przyjemnością, a nie obowiązkiem. Dzięki Ani nie tylko poprawiłam swoją kondycję i sylwetkę, ale przede wszystkim nauczyłam się, jak trenować bezpiecznie i skutecznie. Uważnie słucha, dostosowuje plan treningowy do możliwości i celów, a przy tym potrafi zmotywować wtedy, gdy brakuje sił i wiary w siebie. Polecam z całego serca.
Odkąd zaczęłam trenować z Anią zauważyłam ogromną zmianę nie tylko w moim ciele, ale także w psychice. Ćwiczenia stały się dla mnie czymś więcej niż tylko sposobem na poprawę sylwetki, to czas, w którym mogę skupić się na sobie, odreagować stres i naładować się pozytywną energią. Moje ciało stało się silniejsze, bardziej sprężyste, a ja sama mam coraz więcej energii na co dzień. Zmieniło się także moje nastawienie, czuję się pewniejsza siebie, spokojniejsza i dumna z postępów jakie robię. Ania motywuje mnie do działania, wspiera w trudniejszych momentach i pokazuje, że mogę osiągnąć więcej, niż myślałam. To jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam dla swojego zdrowia i samopoczucia.
Treningi z Anią były dla mnie niesamowicie ważnym doświadczeniem. Przyszłam z potrzebą zadbania o zdrowie i poprawienia sylwetki, a dostałam o wiele więcej: wiedzę o treningach, odżywianiu i o tym, jak dobrze czuć się we własnym ciele. Ania jest motywującą, szczerą i wspierającą osobą, a atmosfera na treningach sprawiała, że czułam się swobodnie i mogłam pytać o wszystko. Jestem ogromnie wdzięczna za to pół roku współpracy i polecam ją każdemu, kto chce połączyć pracę nad sobą z dobrą energią i uśmiechem!
Trening startowy: 1,5 godziny, po której wiesz, gdzie jesteś i dokąd idziemy
To nie jest „rozmowa sprzedażowa”. To pełne spotkanie robocze, po którym wychodzisz z konkretem.
- Wywiad. Twoje cele, doświadczenia z treningiem, kontuzje, praca, sen, ile realnie masz czasu w tygodniu.
- Pomiary. Punkt startu, do którego wracamy za miesiąc, dwa, trzy. Bez tego nie widać postępu, a waga sama pokazuje za mało.
- Próbny trening. Sprawdzam, jak się ruszasz, uczę podstawowej techniki i widzę, od czego zaczniemy.
- Rozmowa o planie. Mówię wprost, jak często ma sens trenować, w jakim formacie i czego się spodziewać.
W cenie pełny trening. Jeśli po nim uznasz, że to nie dla Ciebie, po prostu nie umawiamy się dalej.
Zadzwoń: 500 047 420Pon. do pt., 7:00 do 16:00. Możesz też napisać SMS, oddzwonię.
Solo, w duecie albo w trójkę. Zawsze rano.
Trenujemy od 7:00 do 10:00 w Zdrofit Chorzów. To celowe. O tej porze siłownia jest pusta, sprzęt wolny, a Ty zaczynasz dzień od czegoś dla siebie, zanim reszta świata zacznie od Ciebie czegoś chcieć.
| Format | Dla kogo | Cena za trening |
|---|---|---|
| Solo | Chcesz pełnej uwagi, masz kontuzję albo wracasz po przerwie | 200 zł |
| Duet | Przychodzisz z koleżanką, siostrą, córką. Motywujecie się nawzajem, płacicie mniej | 150 zł od osoby |
| Trio | Trzy osoby, jeden trener, najniższa cena | od 100 zł od osoby |
Cena za pojedynczy trening zależy od formatu i regularności. Przy stałej współpracy (2 do 3 treningi w tygodniu) stawka jest niższa. Konkretną kwotę ustalamy na treningu startowym, kiedy obie wiemy, jak często ma sens się spotykać.
Sprawdź, czy to trening dla Ciebie
Treningi ze mną są dla Ciebie, jeśli:
- Jesteś kobietą i chcesz zbudować silne, sprawne ciało, nie tylko „schudnąć na wadze”
- Masz wolne poranki: pracujesz zdalnie, odwozisz dzieci i masz potem dwie godziny, pracujesz na zmiany albo po prostu wolisz zacząć dzień od siłowni
- Nigdy nie ćwiczyłaś siłowo albo boisz się sztangi i chcesz, żeby ktoś Cię przeprowadził za rękę
- Wracasz po ciąży, kontuzji lub długiej przerwie i potrzebujesz planu, który nie zrobi Ci krzywdy
Nie są dla Ciebie, jeśli:
- Możesz trenować tylko po południu lub wieczorem. Nie mam takich godzin i nie chcę Ci obiecywać, że się pojawią
- Szukasz kogoś, kto będzie na Ciebie krzyczał. Nie pracuję tak
- Chcesz gotowego jadłospisu do treningu. Jedzeniem zajmujemy się w odNowie, nie na siłowni
Trening zbuduje Ci ciało. Ale nie odchudzi Cię za Ciebie.
Na siłowni pracujemy nad siłą, techniką i sylwetką. Nie rozpisuję diet i nie liczę Ci kalorii między seriami. Jeśli chcesz zrzucić kilogramy i w końcu przestać żyć na diecie, do tego jest mój sześciomiesięczny mentoring odNowa: online, z cotygodniowymi konsultacjami.
Wiele moich klientek robi obie rzeczy naraz: rano trening w Zdrofit, a jedzenie ogarniamy w odNowie. Wtedy efekty przychodzą szybciej i zostają.
Zobacz, jak działa odNowa
Anna Zdebik
Byłam pływaczką w kadrze Polski. Od dziesięciu lat jestem trenerką personalną w Chorzowie i przez ten czas przeprowadziłam przez zmianę ponad dwieście kobiet.
Wiem, jak to jest ćwiczyć coraz więcej i ważyć coraz więcej, bo sama tak żyłam przez lata.
Dlatego nie uczę treningu jako kary za jedzenie. Uczę siły, techniki i takiego ruchu, który da się utrzymać przez lata, nie przez trzy tygodnie.
Zdrofit Chorzów, ul. Katowicka 47
- Adres
- Zdrofit, ul. Katowicka 47, 41-500 Chorzów
- Parking
- Jest, bezpośrednio przy klubie
- Treningi
- Poniedziałek do piątku, 7:00 do 10:00
- Telefon
- +48 500 047 420
Odbieram pon. do pt., 7:00 do 16:00. Jeśli nie odbiorę, oddzwaniam tego samego dnia.
Zanim zadzwonisz
Czy muszę mieć karnet do Zdrofit?
Nigdy nie byłam na siłowni. Nie będę wyglądać głupio?
Mam kontuzję kolana, pleców albo barku. Mogę trenować?
Ile razy w tygodniu trzeba trenować, żeby były efekty?
Czy trening personalny pomoże mi schudnąć?
Czy mogę przyjść z koleżanką?
Jak umówić pierwszy trening?
Możesz kupić kolejny karnet, którego nie wykorzystasz. Albo możesz przyjść raz i zobaczyć różnicę.
Trening startowy to 90 minut, 220 zł i zero zobowiązań.
Umów trening startowy+48 500 047 420 · pon. do pt., 7:00 do 16:00 · Zdrofit Chorzów, ul. Katowicka 47