Program dla kobiet, które chcą schudnąć ostatni raz w życiu
Nie dostaniesz jadłospisu. Dostaniesz sześć miesięcy pracy ze mną, w których nauczysz się jeść, ruszać się i żyć tak, żeby waga spadła i nie wróciła. Bez produktów zakazanych, bez głodówek, bez zaczynania od poniedziałku.
Zobacz, co jest w środku i ile kosztujeNastępna grupa rusza po zebraniu miejsc. Pracuję w małych grupach, żeby mieć czas dla każdej z Was.
Diety działają. Przez chwilę. Potem kończą się, a Ty zostajesz sama z tym, co było przed nimi.
Jadłospis mówi Ci, co zjeść w poniedziałek. Nie mówi, co zrobić, kiedy wracasz zmęczona o dwudziestej, kiedy koleżanka stawia tort, kiedy jesteś na wakacjach albo po prostu masz zły dzień. A życie składa się głównie z takich dni.
Dlatego w odNowie nie dostajesz rozpiski. Dostajesz umiejętność: rozumiesz, dlaczego jesz tak, jak jesz, znajdujesz swój sposób na jedzenie, który pasuje do Twojego kalendarza i Twoich smaków, i uczysz się go bronić, kiedy przychodzi gorszy tydzień.
Problem nie leży w Twojej silnej woli. Dieta ma koniec. Nawyk zostaje.
Trzy etapy: zrozum, znajdź, działaj
Zrozum
Sprawdzamy, co naprawdę dzieje się z Twoim jedzeniem, snem, ruchem i głową. Bez oceniania. Uczysz się, jak działa Twoje ciało i dlaczego dotychczasowe metody kończyły się powrotem wagi. Pierwsze kilogramy spadają już tutaj, bo przestajesz walczyć z ciałem.
Znajdź
Budujesz swój własny sposób jedzenia. Komponujesz posiłki z tego, co lubisz, uczysz się jeść w restauracji, u teściowej i w podróży. Ruch dobieramy tak, żebyś chciała do niego wracać, nie żeby "spalać".
Działaj
Testujesz system w prawdziwym życiu: święta, urlop, stres, gorszy tydzień. Masz plan awaryjny na każdą z tych sytuacji i mnie obok, kiedy coś nie działa. Wychodzisz z programu z nawykiem, nie z dietą.
Wszystko, co jest w programie
Lekcje wideo
Krótkie, konkretne, do obejrzenia kiedy chcesz. Odblokowywane etapami, żebyś nie utonęła w materiale i robiła jedną rzecz na raz.
Cotygodniowe konsultacje
Co tydzień spotykamy się na żywo. Pytasz, pokazujesz, co nie działa, dostajesz odpowiedź na swój przypadek, nie na przypadek ogólny.
Workbook
Zeszyt pracy, w którym budujesz swój system krok po kroku. Po sześciu miesiącach to jest Twoja własna instrukcja obsługi siebie.
Plan awaryjny
Gotowe scenariusze na urlop, święta, stres, chorobę i "wszystko mi się rozsypało". Bo takie tygodnie przyjdą, i wtedy nie zaczynasz od zera.
Grupa kobiet
Kobiety w tym samym procesie, w tym samym czasie. Nie jesteś z tym sama i nie musisz tłumaczyć, o co Ci chodzi.
Produktów zakazanych
Pizza, czekolada, wino, chleb. Nie wykreślamy. Uczysz się, jak je jeść, żeby były częścią życia, a nie powodem do wyrzutów sumienia.
Sprawdź, czy odNowa jest dla Ciebie
odNowa jest dla Ciebie, jeśli:
- Chudłaś już wiele razy i za każdym razem waga wracała
- Masz dość liczenia, ważenia i myślenia o jedzeniu od rana do wieczora
- Chcesz jeść normalnie z rodziną, w restauracji, na wakacjach, i przy tym wyglądać tak, jak chcesz
- Jesteś gotowa poświęcić sześć miesięcy na zmianę, która ma zostać na lata
- Wolisz zrozumieć, niż dostać gotowca, który przestanie działać w dniu, w którym się skończy
Nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz schudnąć 10 kg na wesele za miesiąc. Do tego są diety, ja nie robię diet
- Oczekujesz gotowego jadłospisu, który wystarczy odhaczać
- Nie masz w tygodniu godziny na konsultację i pół godziny na lekcję
- Szukasz kogoś, kto będzie Cię rozliczał i karał za pizzę. Nie pracuję tak
Sześć miesięcy, po których nie wracasz na dietę
Policz, ile wydałaś przez lata na diety, suplementy, aplikacje, karnety i "ostatnie podejścia". odNowa kosztuje tyle, co jedna z nich, i jest ostatnią, którą kupujesz.
- 22 lekcje wideo w trzech etapach
- 24 cotygodniowe konsultacje na żywo
- Workbook i plan awaryjny
- Grupa kobiet w tym samym procesie
- Dostęp do materiałów po zakończeniu programu
Albo 6 rat po 600 zł, płatnych co miesiąc przez czas trwania programu.
Dołączam do odNowyWolisz raty? Napisz do mnie na Instagramie, ustawimy płatność w 6 częściach.
Masz pytanie przed decyzją? +48 500 047 420, pon. do pt., 7:00 do 16:00.
Kobiety po odNowie
Lata odchudzania, każde kończyło się powrotem. W odNowie pierwszy raz schudła bez zakazów i pierwszy raz waga nie wróciła.
Sześć miesięcy programu, ponad dwadzieścia kilogramów mniej i jedzenie, które przestało być tematem numer jeden w głowie.
Hashimoto i przekonanie, że "przy mojej tarczycy się nie da". Dało się, bez głodówek i bez wykreślania połowy sklepu.
Lata idealnych rozpisek od dietetyków. Zmiana przyszła dopiero, kiedy zamiast rozpiski dostała umiejętność.
Bała się, że bez diety "puści hamulce". Puściła i schudła, bo pierwszy raz nie miała czego zakazanego.
Nie chodziło o dużą liczbę. Chodziło o to, żeby pierwszy raz od lat nie myśleć o jedzeniu cały dzień.
Anna Zdebik
Byłam pływaczką w kadrze Polski. Po zakończeniu kariery przez lata ćwiczyłam coraz więcej i ważyłam coraz więcej. Przeszłam przez każdą dietę, którą znasz, i każda skończyła się tak samo.
Od dziesięciu lat pracuję z kobietami jako trenerka personalna w Chorzowie. Z ponad dwustu historii zbudowałam odNowę: program, który nie daje jadłospisu, tylko uczy, jak jeść i żyć, żeby waga spadła i została.
Jeśli czytasz to i myślisz "u mnie się nie uda", to prawdopodobnie jesteś dokładnie tą osobą, dla której to zrobiłam.
Zanim dołączysz
Czy dostanę jadłospis?
Ile czasu tygodniowo potrzebuję?
Mam Hashimoto, insulinooporność, PCOS. Czy to dla mnie?
Czy muszę ćwiczyć?
Co, jeśli w trakcie coś się rozsypie?
Czy mogę zapłacić w ratach?
Kiedy startuje najbliższa grupa?
Możesz zacząć kolejną dietę. Albo ostatni raz zacząć od nowa.
Sześć miesięcy, 22 lekcje, 24 spotkania ze mną i zero produktów zakazanych.
Dołączam do odNowyWolisz najpierw obejrzeć bezpłatne szkolenie? Odbierz je tutaj.